Один из самых загадочных асанов на мой является поза "Ваджрасана", что в переводе означает "Алмазная твердость" или еще как его называют "Несокрушимый". Как пишет М. Сеидов в книге "Йога и Аюрведа", тот кто практикует этот асан с юных лет никогда не поседеет, что согласитесь звучит достаточно обещающи.
Итак, принять эту позу можно очень просто:
- Встаньте на колени
- Опуститесь на пятки, так чтобы ступни оставались к верху
- Руки положите на ноги для точки опоры
После этого прибывайте в таком положение некоторое время, пока вы будете ощущать себя комфортно. Практикуйте "Алмазную твердось" по меньшей мере 3 раза в день.
Какая польза?
- Укрепляет ножные нервы и мышци.
- Поможет хорошему пищеворению, если после каждого приема пищи принемать указанную позу и дышать через правую ноздрю.
Комментариев нет:
Отправить комментарий