Асаны- разлиные позы из которых состоит сама йога. Грубо говоря, как пишет М. Сеидов в книге "Йога и аюрведа" они делятся на две группы:- Медитативные позы-для длительного созерцания и пребывания в покое.
- Позы для обретения идиального здоровья
Сегодня мы положем начало прекрасной традиции, проводя короткии ревю наиболее известных и благотворных асанов из 2-ой группы.
Итак, давайте обратимся к асану "лучник растягивает лук" или акарша дханурасана:
Положительный эффект этого асана:
- Торнизирует мышцы рук и ног
- Укрепляет нервы и мышцы живота
- Лечит ревматизм конечностей у пожилых людей
- Стимулирует работу оранов пищеварения и способствует здоровому апетиту
Комментариев нет:
Отправить комментарий